电子烟戒烟的误区,戒烟常见误区——降价戒烟真的有效吗?

文章是各种戒烟方法的总结。如果您有任何想法,欢迎讨论。

戒烟的方法并不是用的越多效果越好。在戒烟的情况下,戒烟方法1+1<1。人们普遍认为戒烟 是一件困难的事情;其实戒烟是一件极其简单的事情。越来越多的人在几天甚至几小时内戒烟。

戒烟就像过马路,没那么难;但是如果选择倒着过马路,会让原本简单的事情变得非常困难。在实际交流中,我发现所有学过Alan Carr简单的戒烟法的吸烟者中,有人戒烟失败的最大原因是他们也使用了错误的牺牲意识戒烟law。

顾名思义,任何让吸烟者觉得戒烟是牺牲的戒烟方法,都属于牺牲感戒烟法的范畴。牺牲戒烟法戒烟法造成的牺牲,来自于我们错误地认为自己失去了什么或者戒烟造成了负面情绪。

Sacrifice戒烟methods主要包括:干涩、还原、替代、恐吓、厌恶、同意等

电子烟戒烟的误区

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1.干戒

牺牲戒烟方法中最常用的方法是“干退出”——完全停止尼古丁的摄入,用毅力去抵抗吸烟的欲望。

当我们退出时,我们会告诉自己:“只要我能忍住吸烟,吸烟的欲望就会消失。”真的是这样吗?我见过无数戒烟的人,把自己折磨成痛苦的境地,但同时也没有戒烟。

在做戒律的时候电子烟禁售,没有肉体上的痛苦,但是心理上的痛苦是难以忍受的。这种痛苦主要是由“我要戒烟吗”造成的纠缠和“想要抽而不是抽”造成的折磨,往往伴随着挫败感和不自信。

干戒只是为了阻止吸烟,但我们仍然没有消除我们脑海中的错误印象。我们还是觉得吸烟不是完全没用。这将使我们长期戒烟。会感到被牺牲,生活中缺乏幸福感。

我们已经知道吸烟与享受无关。如果吸烟是追求享受,那么任何人吸抽完第一支烟后都不会再尝试,因为每个人抽的第一支烟都不是享受,而是痛苦。所谓的“享受”只是尼古丁欺骗和人为欺骗的产物。

戒烟的时候,因为还在骗局,觉得吸烟能给我们带来乐趣。很多人在戒烟后,偶尔会带一支烟或雪茄作为对自己的“奖赏”。然后,这种奖赏心态又把自己推入深渊,重新感染尼古丁毒毒。

希望你能记住吸烟不是奖励。没有人会喝农药作为对自己的奖励。 尼古丁具有剧毒,是烟碱类杀虫剂的主要成分。据悉,极端组织“伊斯兰国”在人体实验中将尼古丁静脉注射到活人体内。结果昏迷2~3小时死亡。

电子烟戒烟的误区

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2.减量戒烟法

减少戒烟方法试图通过逐渐减少烟雾量来达到戒烟的目标。

减少戒烟法的数量比做要好,因为我们不仅没有消除我们脑海中的错误印象,而且尼古丁hunger会一直存在。

在减少音量之前,当尼古丁hunger 达到临界值时我们会吸烟以减少不适。减少剂量后,我们会延长尼古丁饥饿的时间,人为地增加空虚感和焦虑感,使我们的生活质量大大降低,脾气也越来越差。

我们用戒烟的方法来减少量,希望吸的烟越少,我们对烟的渴望就越轻,戒烟就越容易。但事实恰恰相反。我们吸抽的越少,两支烟的时间间隔越长,尼古丁饥饿感越明显,我们对尼古丁的渴望就越迫切,我们的瘾就会越多。大,结果更难戒烟。我们在不舒服中忍受的时间越长,一旦我们吸烟,可以减少的尼古丁饥饿感会更加明显,更容易滋生吸烟是一种“享受”的错觉,让它更对我们来说很难消除吸烟的欲望。

戒烟法的减少揭示了一个事实,只有当你处于尼古丁hungry的不舒服的感觉中时,吸烟才会被误解为“享受”,而且不舒服的感觉越大,越不舒服时间带来的“享受”越大。如果身体没有尼古丁hunger,那么吸烟根本不会有任何“享受”的感觉。

例如:

我说:“烟味很苦。”

有些人不相信电子烟怎么抽,他们想:“我吸一辈子抽烟,不知道烟味是不是苦?”如果他不仔细品尝,他可能真的不知道烟味。它是苦的;仔细品尝过,自然会相信。

我怀疑吸烟并非没有积极影响。是使用简单的戒烟法止烟后最大的痛苦来源。为了避免这种痛苦,简单的戒烟法才一再强调:在彻底了解“吸烟没有任何积极作用”之前,不要停止吸烟!之所以有人在戒烟后痛苦纠结,正是因为这个戒烟的解释没有跟上。还没戒烟的朋友们一定要注意了。

电子烟戒烟的误区

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3.尼古丁 替代方法

“尼古丁Alternatives”是指我们尼古丁可以食用的香烟以外的物品,常见的有电子烟、尼古丁贴片、尼古丁剪胶。

尼古丁替换法的理论基础是:先改变我们吸卷烟的习惯,改用其他类型的香烟,然后逐渐减少尼古丁的内容,直到戒烟。这其实是一种打着“改变习惯”的幌子的减持戒烟方法。它不仅对戒烟 没有正面影响,反而会产生负面影响。而且我们已经知道吸烟不是一种习惯,而是对尼古丁的一种瘾。只要你还在摄取尼古丁,改变所谓的“吸烟习惯”就没有意义了。

卫生部在第 21 页的“China吸烟危害健康报告”指出,烟草依赖不是一种习惯,而是一种慢性病。

有些医生会故意隐瞒这个事实,把相反的内容传递给我们:吸烟是一种习惯。为什么会这样?因为只有这样才能把尼古丁的替代品卖给我们。如果他们像我一样说实话,你会发现尼古丁Alternatives的理论完全错误,你不会发到买他们卖的戒烟。

我们已经了解到,以摄取尼古丁 为目的而使用任何烟草产品的行为称为吸烟。使用尼古丁替代品的其实是吸烟。

试想一下,如果吸毒者直接把吸食海洛因改为静脉注射,能帮助他们戒毒吗?当然不是。 尼古丁替代方法就是这样做的。使用尼古丁 替代品与将烟丝浸泡在水中饮用没有什么不同。

我们知道戒烟只需要解决两个问题:

(1)elimination尼古丁hunger;

(2)去掉我心中的错误印象。

消除尼古丁饥饿,最快最有效的方法就是彻底切断尼古丁的供给,让我们体内的尼古丁尽快代谢掉。 尼古丁替代品将继续为我们的身体提供尼古丁,阻碍尼古丁的减少电子烟禁售,延长尼古丁饥饿的存在,并将这个问题的解决推迟数月甚至数年。

尼古丁 替换方法对消除脑海中的错误印象没有积极作用。不仅如此,卖尼古丁替代品的商家和医院经常欺骗我们,让我们觉得戒烟很难,戒断症状很严重,戒烟很痛苦。这只会加深我们的思想。错误的印象让我们更害怕停止接受尼古丁。

Yishan戒烟互动群有君子。在医院推荐用尼古丁贴片之后,他打算用尼古丁贴片度过余生,因为他发现自己离不开这个东西。他已经有了戒烟的打算,所以去医院求救,但他愿意继续做尼古丁的下半辈子。

尼古丁替代方法不仅在解决生理和心理因素方面不如简单的戒烟方法,而且只会产生负面影响。

电子烟戒烟的误区

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4.其他选择戒烟法

除了尼古丁替代品,不要使用任何其他替代品,包括口香糖、零食、茶、酒、咖啡、槟榔等。

当我们使用替代品时,实际上是在对自己暗示:“我现在不能抽烟。我已经失去了抽烟的权利,所以我需要一些东西来代替烟草的作用。”这样思考只会让我们相信烟草有一定的好处,增加我们的牺牲感,让自己更离不开烟草。

您是否听说过“吃零食可以帮助戒烟”或“当您想吃东西时多吃点零食”?

你也听说过“戒烟后发胖”吧?

一旦你相信前一句并在戒烟之后开始吃零食,后一句就会成为现实。这就是戒烟之后有些人变胖的主要原因。有些人希望用食物代替尼古丁来填补空虚感,但他们不知道食物不会以任何方式减少尼古丁饥饿感。

因为吸烟会造成严重的味觉丧失,戒烟之后我们的味觉会逐渐恢复正常,我们的食物和小吃会变得更加美味。如果三餐的量有增加,请不要担心,这是正常的。解决办法很简单:少吃主食。千万不要找饭以外的零食,否则肯定会变胖,造成不必要的牺牲,增加我们戒烟的难度。

任何替代方案都不能解决问题,它只会拖延问题的解决,甚至会产生新的问题——或者让我们肥胖,或者产生新的瘾,或者让我们花更多的钱,要么对我们造成新的损害身体,或者使戒烟 过程痛苦,或者使戒烟 过程变长。总之,让我们感受到牺牲,增加我们的戒烟难度。

戒烟 本来就很简单。我们根本不需要付出那么多。使用替代品只会增加我们的牺牲感。

请彻底理解下面这句话:戒烟不是牺牲,我们不会失去任何东西,我们不需要吸烟,我们不需要替代品。

电子烟戒烟的误区

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5.杀剑戒烟法

我读过一本著名的戒烟 书。这本书从一开始就充满了癌症和死亡,试图通过对死亡的恐惧来激励吸烟者戒烟。我只看了这本书的开头,不想再读了。我相信有很多人和我一样。

听说有人会用恶心可怕疾病的图片或模型来展示吸烟者,试图通过对疾病的恐惧来激励吸烟者戒烟。一个朋友告诉我,看到这些模特后,他的配偶对吸烟没有任何影响,除了不再吃红烧肉。

有人说戒烟最好的方法是让医生对吸烟者说:“没有戒烟你活不了多久。”是不是要等到快死了才去戒烟?

吸烟者对疾病和死亡的恐惧会让他们想到戒烟。这是毫无疑问的,但他们真的能戒烟吗?这不一定是真的。很多人在经历了这种精神冲击后,会变成“痛苦的吸烟者”——想戒也戒不掉。我觉得吸比其他吸烟者更害怕更害怕。 “痛苦的吸烟者”的纠葛和折磨对于普通人来说是难以想象的。

我之前分析过,吸烟者戒不了烟最直接的原因是他们对戒烟的恐惧——我们害怕一旦戒烟,我们将无法面对生活。

恐吓戒烟法的原理是用“对吸烟的恐惧”来压倒“对戒烟的恐惧”。结果是什么?当烟民看到这些可怕的内容时,他们的第一想法往往是:我是第一个抽支烟压压震。这是因为恐惧是吸烟的诱因之一。吸烟者在害怕时往往更倾向于吸烟!

一般情况下,吸烟者对戒烟的恐惧大于“对未来死亡的恐惧”,小于“对近期死亡的恐惧”。如果一个人因为吸烟而患上癌症,医生对他说,“不戒烟你活不了多久”,那么我相信他很可能会戒烟。但如果医生对一个没有患癌症的吸烟者说“你以后可能不会得癌症,你可能因为吸烟而得癌症”,那么这种“对未来死亡的恐惧”是压倒性的。 戒烟 很可怕。

所以,如果你还没有重病,请不要尝试恐吓的方法。而且,即使你病重,我还是建议你用简单的戒烟法,因为用简单的戒烟法,戒烟之后你不会有任何牺牲或恐惧的感觉。

电子烟戒烟的误区

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6.药戒烟法

市场上有一些药物,可以让吸烟者在吸毒过程中感觉“烟变得难抽”(或“抽不动了”),例如:伐尼克兰酒石酸膜,简称常配。

其实我们不用吃药也能体验“烟变得难抽”的感觉。比如我们刚抽抽完一两根烟后,体内的毒素接近饱和,然后我们马上抽一烟。这时候身体的免疫力还不足以抵抗同时吸两三支烟的毒。感觉“抽不动了”。吃戒烟药抽烟的时候,感觉和此时的感觉差不多。

戒烟吸毒法的原理是通过吃药增加体内毒素,降低身体免疫力,扩大吸烟引起的不适感,从而达到“烟雾变得困难@​​[email protected]”。这实际上源于尼古丁 替换方法。在使用尼古丁换人时,我们之所以主动减少吸卷烟的用量,是因为通过尼古丁换人(比如尼古丁贴)摄入尼古丁对身体的毒已经饱和了,而吸卷烟又憋不住了,感觉“烟难了抽了”。

毒药戒烟法不提供尼古丁这种毒药,而是提供其他毒药,也可以达到“烟消云散抽”的效果。 戒烟的真正问题是消除脑海中的错误印象。药物戒烟方法对消除头脑中的错误印象没有积极作用。

因此,一些吃戒烟药的吸烟者无法抗拒吸烟的“好处”的诱惑。为了继续“释放压力、解闷、集中精神、平复心情”,他们会主动停止吃药,让自己继续吸烟。

虽然有的吸烟者忍耐着抵挡住诱惑,坚持吃一两个疗程的药,但在吃药的过程中,他们会明白,因为吃药,他们会感受到浓浓的烟味。所以他们心里很清楚:一旦停药,吸烟又会变成“享受”。所以停药后,他们很容易回到吸追求吸烟带来的“享受”。

为什么有的吸烟者在吃药期间停了吸烟,却没有感觉到痛?因为疼痛一开始就不存在。

我们知道戒烟的痛苦只来自想要抽而不是抽造成的心理折磨。如果我们在吃药的时候觉得“烟难抽了”,我们自然不想抽,这种折磨是不存在的。但是只要停药,吸烟的欲望就会再次升起,一种自我折磨的感觉就会随之而来。

另外,戒烟药物引起的各种不良反应,会加深我们的牺牲意识,为选择性失明创造条件。

常培的药插页含有大量不良反应。 “非常常见”的是头痛和恶心; “常见”的有:异梦、失眠、呕吐、腹胀等; “少见”包括:幻觉、感觉减退、耳鸣、心悸、血压升高、吸打电话困难等约30项。

任何能让我们头晕、恶心和呕吐的东西都是有毒的。所有的处方药都会对身体造成伤害(所以我们不能随便买),常佩也不例外。头晕是大脑中毒引起的,恶心是身体自我保护的提醒机制,呕吐是身体试图将有害物质从胃中排出。而且,“三分毒”这个说法不适用于成分单一的西药,也就是说这种药是非常毒的。

国家卫计委《中国临床戒烟指南》第16页写了吃常培的注意事项:“凡接受伐尼克兰治疗的患者,应注意是否有神经精神症状或恶化他们原来的精神疾病。”。此药可能导致精神疾病!

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7.protocol戒烟法

有些人试图通过与他人达成戒烟 协议来激励自己戒烟。

(1)同意家人朋友或戒烟群里人:相互监督,一起戒烟。

本质上还是干环,容易失效。一个人只要放弃,就会给自己戒烟失败找借口,而这些借口马上就会对别人产生负面影响。我发现很多论坛、群聊、部落都充斥着大量的负面信息电子烟戒烟的误区,吸烟者直接相互产生负面影响(如恐吓),最终导致大多数人无法戒烟。可以说协议里的人越多,戒烟就越容易失败。

(2)家族向吸烟者许诺,戒烟成功奖励一笔钱或其他好处;或戒烟者与人打赌,如果戒烟失败,我输你1000袁等。

问题是吸烟一生浪费的巨额金钱,1/2的死亡率,身心痛苦电子烟戒烟的误区,自尊心常常受到伤害。这些不能让我们戒烟,一小笔钱有什么奖励或赌注?

戒烟奖励只会让我们相信戒烟确实是一种牺牲,所以我们必须用金钱或一些好处来弥补——所以戒烟就更难了。

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作者: 电子烟价格

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