依靠电子烟戒烟,戒烟一周年经验分享

写一封纪念文给有戒烟愿望的人,也给那些希望与戒烟亲朋好友亲近的人。

2019 年 12 月 21 日电子烟怎么抽,我因重感冒和咳嗽住院。检查发现肺部有轻度肺气肿,肺功能受损。管床医生建议不要抽烟,我说那戒烟试试吧依靠电子烟戒烟,这样以后就没有抽一烟了。

之前已经有抽烟三十年了,还有好几个戒烟没有下定决心,中途不成功。首先,20年前,我临时帮助接过生病老师的工作,每周上30节课。为了有始有终,我主动戒烟,时隔一年半回复吸。第二个是给买车的,答应我老婆戒烟电子烟禁售,没有完全弃权,抽的少电子烟能戒烟吗,持续半年左右。正面的效果是,车里不抽烟,不抽,你也请你的亲戚朋友不要抽在车里,而且没有烟味车。

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抽烟30年,还不错的是我没有完全释放自己。 抽烟有治制,抽烟稳定在每天15到20支。

从戒烟开始,我心里就很坚决,从来没有吸,我也买了买元旦带着点烟器分给亲友抽。遇到亲戚朋友散烟,心里没有一丝波澜,婉言拒绝。

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经历戒烟综合症的两个阶段。一是肠胃功能好转,体重猛增20公斤。以前,我的肠胃吸没有很好的功能。我喜欢吃肉,但不挑食。我只是不种肉。我担心我会饿死在桌子上。 戒烟 一个月后,我因新冠疫情在家隔离。我只是每天吃吃吃,还想把食物吃到我的喉咙。这个阶段持续了三个月,解除隔离后体重略有下降。二是日常生活紊乱,每天睡眠5小时。此前,睡眠质量高且长期稳定。我每天都坚持要晚睡,上床睡觉就睡着了。很难从深度睡眠中醒来。 戒烟三个月后,睡眠时间长达5小时依靠电子烟戒烟,醒来后难以入睡。直到今天,未来是否会有所改善还不得而知。我通常先躺一会儿,然后坐起来看手机,直到天亮才醒来。

总结我的个人经验,戒烟成功最重要的条件是下定决心。

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如果你心里犹豫不决,戒不掉烟,外力很难戒掉。抽烟上瘾要靠电子烟戒烟,零食占戒烟,远离香烟戒烟,失败的可能性大。

20210518 记录:体重逐渐稳定。与之前的戒烟相比,增加了约18公斤。很多衣服不合身,损失不小。睡眠质量仍然不是很好。我睡得不深,睡得也少。大多数时候,它只持续5个小时,我早上4点就醒了。心态还不错,相信自己,永远不要吸。瘾还在,散步后,洗澡后,饭后,梦里等等,我还在想吸烟,才想。

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作者: 电子烟价格

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