电子烟戒烟步骤,使用电子烟戒烟的4个步骤

电子烟最初是作为戒烟工具而发明的。近年来,电子烟 开始帮助人们戒烟 作为传统香烟的娱乐替代品,因为它们往往更便宜、更分散。有些人使用电子烟 作为一种可持续的方式来遏制他们的吸 吸烟习惯。

电子烟戒烟步骤

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使用电子烟戒烟的4个步骤

改变口味

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对于这么多人来说,电子烟最吸是各种口味的选择电子烟戒烟步骤,而不是传统的香烟或薄荷味。由于嗅觉和味觉在记忆形成和习惯触发中起着重要作用电子烟价格,因此改变气味是一种可以从香烟的味道中分离出来的有效方法。这种方法类似于在最初的戒烟阶段消除习惯触发器,例如喝咖啡或酒精。

尝试去汽水店满足你所有的电子烟口味需求电子烟价格,并选择一些你喜欢的口味。找到一款适合您的口味可能需要反复试验。

开始减少尼古丁的数量

另一种改变口味的方法是保持一开始的烟草味道,但稍微减少尼古丁的剂量。这样做,您就开始了减少使用量的艰巨任务。虽然你吸每天抽的烟量是一样的,但你会戒掉多年来养成的尼古丁瘾电子烟戒烟步骤,而不会改变你的生活习惯。

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即使变化不明显,您仍然可以感受到这种变化的影响,无论它们有多轻微。在下一次改变和降低尼古丁 剂量之前,坚持新的尼古丁 剂量两到四个星期。

分心

当人们感到压力或无聊时,他们习惯于有办法减轻压力。尤其是尼古丁进入血液后,吸烟起到了缓解压力的重要作用。当您感到无聊时,更容易开始考虑您不需要甚至不一定想要的事情。这相当于深夜看电视偷菜;大脑没有受到刺激,大脑开始漫游。

戒烟,我开始寻找另一种缓解压力和无聊的方法。如果您想开始一个新的健身方案,现在是朝着这个目标迈出一步的时候了。找到能让您在停机期间保持忙碌的任务,而不是让您的头脑过于空虚。

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许多人使用类似于吸烟的物理暗示来欺骗他们的大脑,例如咀嚼吸管,以取得成功。这会在嘴里产生香烟的物理感觉,有助于抵消这种渴望。

开始离开你的电子烟

一旦你分心来帮助你抵消你的欲望,并根据不同的口味获得低剂量的尼古丁,那么是时候开始让你更难了抽电子烟。先跳过平时的电子烟休息,上班的时候把电子烟留在家里,或者放在汽车的后备箱里,这样白天就很难取用了。或者,如果你想出去过夜,把电子烟留在家里。

这一步不太难,很重要,因为可能会导致复发。如果您和仍然吸烟的朋友在一起,这一点尤其重要。

电子烟毕竟比抽烟更健康电子烟价格,在你控制的领域更灵活。在使用电子烟帮助戒烟时,制定一个计划并坚持下去,以获得最大的成功机会。

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作者: 电子烟价格

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