戒烟吸电子烟危害,长期吸电子烟危害、电子烟戒烟管用有什么?

长期吸电子烟危害、电子烟戒烟管用是什么?核心点:尽量不要用“烟”这个词去接触任何人。 戒烟要有耐心,学会寻求专业帮助。

1.我对电子烟的态度是什么?

2. 电子烟危害 是什么?有二手烟吗?

3. 用电子烟戒烟有用吗?

4.最终建议

作者:顾忠义戒烟吸电子烟危害,注册营养师。清华大学公共卫生硕士,北京市营养师协会理事,北京市营养学会理事。 2017年十大科学传播人物、2018年十大影响力微博健康医疗人物、健康中国2012时尚人物。八年三甲医院营养师经验,头条号作者戒烟吸电子烟危害,《顾忠义:我们应该这样吃》和《顾中义说:我们应该怎么吃?》的作者,累计销售额超过 100,000 份。

长期吸电子烟有什么危害

大名鼎鼎的“中国烟草大王”褚时健先生两天前去世了。网上有很多关于烟草和金钱等话题的讨论。

相信大家都知道吸烟对健康有害。当我们评估各种健康生活方式时,我们应该谈论对寿命和慢性疾病的影响。 戒烟无疑是影响最大的,一家人的成功戒烟也比买空气净化器很有用。

但最近几年,一个新事物开始流行——电子烟。

特别是最近六个月,很多电子烟产品开始在市场上流通。知名企业家、教育家、相声表演者罗永浩也在2019年1月的发布会上介绍了管竹小木新创业团队出品的电子烟。

有电子烟危害吗? 危害它几岁了?这就是我今天想和大家讨论的话题。

一:我对电子烟的态度是什么?

我在清华大学公共卫生研究中心学习的时候,法经济学教师以烟草为例。我对电子烟的话题也很敏感。多年来,我一直在使用世界卫生组织。 电子烟的态度是一个立场,我会和大家一起做科普。

早在 2008 年,WHO 就发布通知指出电子烟 不是一种合适的戒烟 疗法。

但是十多年过去了,医学上有没有新的研究进展? 电子烟product 设计有更新吗?我不明白。

我经常遇到一些健康传播者在宣传健康生活方式时矫枉过正。他们不是基于目前最好的证据,而是采用恐吓手段。这很容易在发生纠纷后损害健康传播者的声誉,更让公众无所适从。

因此,我还是想尽可能严谨地核实相关证据,全面客观地与大家交流。

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二:电子烟危害是什么?

结构

电子烟 其实细分有很多种,有些甚至看起来像U盘。世界卫生组织和美国心脏协会都使用“electronic尼古丁delivery system”(ENDS)作为通用名称。

电子烟最大的特点就是不像普通香烟那样燃烧。基本结构由烟弹、雾化器、电池组成。 烟油主要由尼古丁、丙二醇组成,可能还含有甘油和各种香料。通电后烟油变成气溶胶,人吸再次进入肺部。

尼古丁

从成分上分析,首先电子烟没有普通烟草燃烧产生的焦油、一氧化碳等有害物质,所以危害对人体的影响会在这方面降低。

但毕竟还有尼古丁。 尼古丁 本身是有毒的。我写了《刘野倒台前的7个惊天细节》。电影《老泡儿》中,男主对自己的性生活并不满意,很可能和他在一起多年了吸烟,尼古丁导致微循环缺血,影响心血管功能。

尼古丁 也会让人上瘾。儿童和青少年更敏感。 尼古丁会改变神经突触的形成,更容易影响他们的大脑功能,比如引起注意力、学习能力、冲动控制能力的下降,增加日后成瘾的风险,摄入过多也可能有生命危险。

国家烟草专卖局还特别提醒,未成年人拨打吸的制度尚未形成,吸入尼古丁可能对肺部有不良影响。

其他成分

由于市场监管不到位,也没有相关的国家标准,电子烟产品所用的原料、口味、工艺都比较随意。 厂家很可能会添加一些为了增加新奇体验对人体有害的物质。

即使是一些比较常见的添加剂,正常食用也是安全的,但是吸进入肺部可能会带来潜在的风险。比如丙二醇是很常见的食品添加剂,但是燃烧后容易刺激吸道,部分电子烟烟也可能含有重金属。

意外

此外,劣质电池和烟油泄漏也可能造成事故。 2014年有报道说,一个小伙子花了300块钱买了电子烟,却爆炸伤了手。

二手烟

人们常说电子烟没有二手烟,所以对我身边的人更好。首先,和普通香烟相比,电子烟的气溶胶确实几乎不含有机致癌物,但吸入粒物基本上只有普通香烟的十分之一,对人体来说真的很小危害很多。

但这并不意味着完全没有二手烟。

气溶胶中仍会有双乙酰和挥发性有机物。研究表明,在密闭空间内电子烟可以提高志愿者尼古丁的水平。此外,南加州大学2014年的一项研究还发现,电子烟[email protected]气溶胶中的镍等一些重金属会比普通卷烟高出四倍。

三:用电子烟戒烟有用吗?

很多人会解释我没有无缘无故去抽电子烟,而是用电子烟代替香烟,用电子烟来戒烟。这样做是否科学?

戒烟收入大

首先要鼓励正面的戒烟!目前,美国FDA已经批准了几种戒烟疗法(而不是电子烟),例如尼古丁替代品,可以在一年内实现戒烟率约10%至20%。

可能有人认为戒烟的成功率不高,但如果考虑到吸烟对寿命的影响,综合转换可以有效地将戒烟人的寿命延长几年,哪怕只是这小部分人的成功也是很值得的。

电子烟被公认是中国人最先发明的,并于2003年在“如颜”品牌市场上量产销售。据创始人说,他最初开发这个产品是为了取代尼古丁贴片。曾经用尼古丁贴片转戒烟,但晚上被噩梦惊醒(这也是尼古丁贴片的常见副作用)。

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电子烟危害比吸烟小?

然而,正如我之前所说,世界卫生组织在其 2008 年的公告中并不认为 电子烟 是合适的 戒烟 疗法。

不过电子烟能戒烟吗,罗永浩在发布会上发表了声明:

我去查了一下,确实英国公共卫生部 (PHE) 在 2015 年 8 月发表了以下声明:

PHE 是英国卫生和社会服务部下属的一个执行机构。它由数千名科学家和公共卫生人员组成。成立于2013年,PHE研究发现电子烟可能对吸烟者戒烟有帮助,建议电子烟比吸烟风险小很多(低于5%),但这并非没有风险。

然而,科学界并不完全同意这份文件。 《柳叶刀》在当年迅速做出回应,指责其证据极其脆弱,两位作者存在潜在利益冲突。同行评审过程的质量不够高。本应根据高质量证据进行评估的任务没有完成。

关于疾病预防策略的循证工作,美国预防服务工作组被认为是最好的机构之一。 2015 年 9 月,该机构更新了对成人戒烟 的意见,认为目前证据不足 使用推荐电子尼古丁 成人(包括孕妇)戒烟 分娩系统(ENDS)。

当年的争议也告一段落。

最新的高质量证据?

从证据水平来看电子烟怎么抽,临床试验显然比基于成分分析和动物实验的可信度更高。

2019 年 1 月,一项由英国国立卫生研究院进行并得到英国癌症研究中心支持的随机对照试验。该论文发表在与《柳叶刀》齐名的顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》上。

试验表明,搭配行为支持疗法后,电子烟更容易让人成功戒烟,而且一些不良反应更低,也就是说电子烟的戒烟效果优于戒烟 尼古丁替代疗法。

不要太乐观

需要注意的是,本研究中的所有受试者还接受了至少 4 周的一对一行为支持治疗。此前公共卫生部的声明中也提到了“在戒烟服务机构的帮助下”,这让这些主体和没有得到指导的吸电子烟自己戒烟完全不同在知识储备和态度方面,本次研究没有采用“盲法”,实验结果更容易受到心理暗示或主观倾向的影响。

更重要的是,虽然电子烟组参与者在这一年中似乎有更好的成绩和状态电子烟怎么抽,但一年后,继续使用电子烟的人数达到了79.8%,并继续使用尼古丁 替代品的人数比例仅为9.1%。使用电子烟的频率和持续时间也略高于尼古丁替代品。

也就是说,这些人虽然是戒烟,但还是离不开电子烟。

你认为这是成功的戒烟吗?

四:最终建议

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作者: 电子烟价格

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