戒烟电子烟的最佳方法,戒烟最好的方法是什么?

前言:在过去的14年里,从来没有一天不抽烟。今天是看完这本书的第9天抽烟。不管戒烟成功与否,我都要感谢这本书的作者Aaron Carl,至少让我有勇气走戒烟,连续9天不吸烟是我没有的’以前不敢想。也想借此分享一下书中戒烟的观点。希望大家戒烟都能成功,不再被愤怒所困扰。

Aaron Carr 不是医生或戒烟expert戒烟电子烟的最佳方法,而是像你我这样的人吸烟。他对香烟的瘾会吓到每个听到它的人。他抽了33年烟,多的时候每天需要抽100支烟,少的时候需要60支烟。 戒烟方法我试了十几次,都失败了。

抽烟使他的身体变得极为糟糕:一次受伤,流出的血浓度超过正常标准,浓稠呈棕红色。这是长期抽烟血血的表现;在 40 岁而强壮的 Aaron Carr 手上出现了黄褐斑,他意识到自己已经提前进入老年。

就是这样一个烟民,他在 1983 年 7 月 15 日熄灭了他生命中的最后一支烟。他说:“也许那一天不如纳尔逊·曼德拉 (Nelson Mandela) 最终出狱那么重要。但我相信曼德拉和我的心情是一样的。因为经过33年的奋斗和磨难,我找到了我一直梦想的东西:简单、快速、彻底的戒烟方法。”

Aaron Carr 的戒烟 道路崎岖而漫长。我学到了很多关于抽烟的知识。当然,更重要的是,我找到了戒烟失败的原因。有些人可能会在自责中度过余生抽着烟。能在这个年纪读到这本书真是太幸运了。

首先来了解一下大家最关心的问题:为什么戒烟difficult? !

两个原因:尼古丁,被洗脑了。

尼古丁 对我们了解不多。事实上,尼古丁 就像海洛因、甲基苯丙胺和大麻一样。唯一的区别是香烟的合法性。你可能不知道,如果尼古丁是从一根香烟中提取出来的,通过静脉注射的方式注入人体会是致命的。因为尼古丁 的毒性比较大,所以经常被用作农药的重要成分。快速上瘾,只需抽a 香烟你就会上瘾。 抽烟的时候我18岁。本来想用抽烟来表达自己是个大人,没想到会抽烟上瘾。当时我误以为自己习惯了抽烟。现在知道抽烟上茵这么快了电子烟禁售,真的很后悔。新陈代谢快,抽完一一烟,30分钟后血尼古丁含量减少50%,60分钟后血尼古丁含量减少75%; 3周后血量99%尼古丁排除。

另外,说到尼古丁,总是很难避开戒断症状。

尼古丁戒断不会引起身体疼痛。唯一的症状是心理空虚。似乎少了点什么,所以很多吸烟者只是认为吸烟是为了“让手头的东西做点什么”——也就是驱散这种空虚感。如果这种感觉持续很长时间,会导致吸烟者紧张、没有安全感、容易激动,降低自信心和自制力。这种感觉其实是身体对尼古丁的渴望。

当我们不抽烟时,戒断综合症会导致我们的心理空虚。我们会抽一支烟暂时缓解这种感觉。就好像我们总是穿着一双不舒服的鞋子,不舒服的时候脱掉鞋子,暂时感觉舒服。解决办法是戒烟并扔掉你的鞋子。否则你总是会在痛苦和解脱之间来回穿梭。

如果把尼古丁比作一只小毒虫,从抽烟起72小时后,这只小毒虫就会被饿死,戒断症状会完全消失。在你不抽烟的日子里,小毒总是勾引你,提醒你来抽烟,你必须唤醒你孩子的心才能打败这个怪物,你必须把它饿死,因为它是个大坏蛋,是人类的公敌。 ^_^

尼古丁是小毒虫,洗脑久了我们就是大毒虫。

开始记起来,我们可以看到大人做完工作会点一支烟,已婚主持人会抽一支快乐的烟戒烟电子烟的最佳方法,而抽一支烟遇到麻烦,少数人会没事的抽上一个烟……抽烟的感觉好像很好很真实。

这些紧张、放松、压力、无聊的情况总是与吸烟有关,你会下意识地认为吸烟是个好东西。

当你第一次开始抽烟时,你的父母告诉你不要抽烟。看来你不信教戒行事,吸烟害健康也帮不上忙。哪怕是有点痛,似乎也不是那么重要。小小的记忆是我们永远不会忘记的。香烟在其中的记忆根深蒂固,牢不可破。

其实抽烟不能帮助我们释放压力,不能消除无聊,不能提高注意力,不能放松。

抽烟民一想到要面对工作和生活的压力,就会点上一支烟。是的,这确实可以“释放”一些压力。你不知道的是,释放的压力是抽烟本身造成的,而不是事物造成的压力。我们经常看到抽烟人在打电话之前先点一支烟,以缓解抽烟带来的压力,但工作本身的压力并没有缓解。所以抽烟不能缓解压力,比不抽烟的人压力要大得多。

抽烟不能消除无聊。当我们全心全意工作时,戒断症状并没有让我们意识到我们应该抽烟。长时间不抽烟也没关系。但是当我们有空的时候,我们会点上一支烟,认为这样可以消除无聊。事实上,无聊是抽烟的间接原因。根本原因是你无聊的时候,戒断症状引起你的注意吸引过,让我告诉你抽烟。这就是看门人对香烟上瘾的原因^_^

抽烟不能提高注意力。香烟含有大量一氧化碳,它与人体的氧气发生化学反应,形成二氧化碳,导致血氧水平降低。大脑缺氧使注意力难以集中,更不用说改善了。 抽烟民点上一支烟电子烟能戒烟吗,暂时缓解尼古丁带来的焦虑,让他们专注于问题。不吸烟的人根本不需要这样做。

如果这些事实可以打破你多年对香烟的认识,那么当你点上一根香烟时,你对香烟的看法是否有所不同?

即便如此,还是会有一些人选择性失明。

抽烟人常说:“从明天开始,抽烟了,但不是今天。” “反正你会死。生活质量比长寿更重要。” “我不是戒烟,戒烟不容易。”等各种借口。

吸烟者,不要再自欺欺人了。

你愿意为你梦想中的新车添加 90 号汽油吗?你不会。你怕影响发动机的寿命。 抽烟民就像看车回家一样。你可能不会被车撞,却大大增加了生命危险。希望不要再找那些冠冕堂皇、站不住脚的理由了。

抽烟的人辜负了大自然赋予我们的生命完整性。

你一定记得第一次把香烟吸放进肺里。咳嗽、恶心、头晕是身体的本能反应,提醒我们要远离有害物质。 抽烟只会让我们的生活更糟。味觉和嗅觉下降,无法享受美食;牙齿呈褐色,全身散发臭味。 抽烟在不恰当的情况下会让别人反感;如果忍者不抽,他会觉得不舒服。现在抽烟的场合越来越小了,有的地方厕所也贴了禁吸烟。

吸烟不会给身心带来任何好处,停止抽烟你真的会收获更多。

Aaron Carl 提到了常见的错误戒烟方法—willpower戒烟法,任何会让吸烟者认为戒烟 是一种名为willpower戒烟law 的牺牲方法。使用这种方法的前提是你错误地认为抽烟可以缓解压力、提高注意力等,而没有意识到吸烟没有任何好处。 吸烟者认为他不吸烟是为孩子、妻子、父母、朋友、同事和周围所有人做出的牺牲。当期间出现戒烟的戒断症状时,这种为他人付出的不平衡更加明显,会对戒烟人造成心理压力。压力是造成戒烟困难的主要因素,所以很多人会戒烟失败。

willpower戒烟法的成功率很低。成功的往往是近亲,因为吸烟导致重病或生病,所以香烟在如此巨大的冲击下会被扔掉。当然,我们不希望这种情况发生来强迫自己戒烟。意志力戒烟法失败的原因是抽烟的人没有意识到戒烟不是为了别人,而是为了自己。说白了,我还没有清楚地意识到,从小就接触香烟的文化是错误的。如果你了解抽烟的利弊,但不完全否定@​​[email protected]烟的意思,那么这个大毒虫就会一直在我们的脑海里。结果是你永远不会成功戒烟。

减少戒烟法是很多人戒烟失败后选择的无奈之举。我将每天 20 支减少到每天 10 支。我想如果我慢慢减少到最后就不会是吸了。这是不可能的。身体的完整性被破坏后,身体对毒瘾的自然反应就是吸食更多的毒品。

我们怎么能真的戒烟,其实只有两个:

①决定不吸烟

②不要质疑这个决定,为戒烟感到高兴

当我读了这本书的一半以上,看到戒烟的方法就是这两个时,我有点失望。我还以为有什么武术秘诀呢。经过几天的沉淀,我意识到如果你否认你以前对香烟的了解,戒烟只是一种行为。

戒烟在你必须意识到之前:①你可以做到②戒烟不需要放弃任何东西③一定要记住没有香烟的说法④吸烟是瘾,不是习惯。

错误的戒烟方法是:饿死小毒虫(尼古丁),大毒虫(长期被洗脑)不会受到任何危险。 尼古丁这个小虫子72小时就饿死了,不会再有心理反应了。这对于想要戒烟 的人来说并不困难。问题是你对吸烟的认知没有改变,大毒虫永远存在。外部激励很容易让你吸、戒烟失败。

Aaron Carr 放宽戒烟方法的原则:先杀死大毒虫,小毒虫不会引起危害。杀死一只大毒虫,既难又简单,又简单又难。关键是 Aaron Carr 的观点能否打破你根深蒂固的知识。如果你认为是对的,这只大毒虫就会死。如果你认为是错误的电子烟能戒烟吗,这种大毒虫是不会受到伤害的。

能不能戒烟其实只是一时的事。

即使Aaron Carr 的某些观点存在疑问,它们仍然需要证明,而退后一万步是错误的,又何必说实话呢。就算是错的,我也愿意相信。毕竟我知道戒烟是为我好,不是为是非而战。

给非吸烟者的建议:

①年轻的父母不要以为孩子讨厌香烟的味道就不会对香烟上瘾。不喜欢香烟的味道只是所有生物的自然反应,抽烟民在成为烟民之前也是这么想的。所有吸烟的人都知道吸烟会致癌,但他们也知道一根烟不会。或许他们会在同学、玩伴、朋友的影响下吸烟。烟味虽然难闻,但会产生虚假的安全感,最终落入烟瘾陷阱。

②如何对待抽烟民。对待抽烟时不要表现出厌恶和不屑。事实上,他们也深受吸烟的困扰。我们应该对吸烟民抱持平和、同情的态度,同情和包容他们,因为他们已经很自责了。

③当家人是戒烟时,他们要做的就是鼓励他们。

戒烟期间,难免焦躁。永远不要让他抽一个烟。这种做法会让他之前的努力付之东流。 吸烟是一个没有连锁反应的概念。偶尔抽一个会增加身体对尼古丁的渴望,戒烟会增加难度。

我们要做的是发现戒烟之后他的变化,发自内心的鼓励他。

放下对香烟的痴迷,戒烟无非如此。希望以上内容可以支持你的戒烟成功。当有人递给你一支烟时,你会说:“谢谢,我不会抽烟,不会我戒烟”

在撰写本文时,我对眼前的烟灰缸、香烟和打火机无动于衷。 吸烟“习惯”的14年结束了。

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作者: 电子烟价格

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