抽电子烟后一直想深呼吸,想要戒烟?掌握终极戒烟方法就够了!

一、我是谁

我是 Boogie 先生电子烟能戒烟吗,我曾经是一个重度吸烟者。从2006年到2016年,我被烟草骗了十年。后期平均每天抽两包烟,最多一天抽五包(比如通宵打牌的时候)。由于工作原因,去过全球几十个国家,所以抽有上百种不同的香烟,包括不同的原产国、不同的长度、不同的粗细、不同的焦油量和不同的口味,而且种类繁多雪茄。 2016年8月18日,在一位英国老先生的启发下,在钱塘江上开悟,悟到烟的本质,戒掉了烟瘾。

今天,距离我的启蒙日已经两年了。我已经摆脱了烟瘾的奴役,过上了身心自由的生活。然而,环顾四周,吸烟全球仍有10亿人,而中国吸烟仍有3.5亿人!想起我的孩子,每次带他出去吃饭或在公园玩耍,他都会被逼吸大量的二手烟;想想我的父亲,他是个老烟民,吸烟30多年后肺癌晚期,虽然侥幸活了下来,但身体免疫力不可避免地受损,常年罹患各种疾病;想想公公还是个老烟民,作为卷烟厂员工,吸烟50年,每天抽三包烟,虽然他没有患上致命的疾病目前,如果这种情况继续下去抽电子烟后一直想深呼吸,那只是时间问题。是的,我对烟草有个人不满!我要保护我的孩子免受二手烟的毒害!我讨厌烟草给我父亲带来的​​伤害!我讨厌烟草继续伤害我的岳父!

不能再这样下去了! 吸烟问题不仅是一个巨大的社会问题,也是当今文明社会最大的毒瘤。我希望做一些事情来帮助更多的吸烟者,改变这个社会。结合我自己的成功经验,经过大量的理论研究和实践验证,我创造了终极的戒烟方法,旨在用系统的心理方法帮助戒烟者轻松愉快地戒烟。到目前为止,我已经帮助了近百人,至今没有失败过。受到戒烟people成功的鼓舞,在终极戒烟法的帮助下,我决定开通公众号,帮助更多的烟民,早日推动国家控烟立法。

这个世界一直在受苦!愿贡献一份力量,帮助1亿中国人戒烟!愿世界无烟!

二、吸烟不连3的大专书危害

不要被烟盒上印着的“吸烟害健康”这句话给骗了!这句话不仅没能阻止smoker吸烟,还轻描淡写了吸烟危害,远远没有暴露吸烟的巨危害。

以下是三个吸烟不不知道危害:

1、 全世界每年有多达4.5 万亿个烟蒂被乱扔。这些烟蒂最终会进入土壤和水系统,其中一些可能需要长达 25 年才能降解。这是正确的!烟蒂不仅直接污染环境,还会继续毒害我们的下一代。

2、中国有7.50亿人常年遭受二手烟的毒害,其中包括1.8亿儿童。其中抽电子烟后一直想深呼吸,每年有超过10万人直接死于二手烟,死于二手烟的人更是数不胜数。这是正确的!即使你不是吸烟,除非你改变社会现状,否则你也会被二手烟毒死。

3、 除了二手烟,三手烟还有一个很大的危害,会损伤人体细胞,致癌。所谓三手烟是指吸烟后残留在衣服、皮肤、甚至墙壁、家具等物体和灰尘上的烟雾污染物,以及这些污染物与烟气中的氧化物反应产生的新污染物。空气。通俗地说,三手烟就是“烟味”。这是正确的!即使你不在家吸烟,你仍然会毒害你的家人,尤其是你的孩子。

那么,我们如何才能改变这种丑陋的社会现状?

首先需要国家控烟立法,其次需要民间力量推动,最后需要时间。

三、极限戒烟法

终极的戒烟法可以概括为“一、二、三、四、五”:

1、一坑

吸烟是个大坑。烟民从吸的第一支烟掉进这个坑里。这是一个复杂而险恶的陷阱。由于各种错觉、幻想、怀疑和恐惧,吸烟者无论意志力有多强,都几乎不可能靠自己的意志力摆脱这个陷阱。

2、两道坎

戒烟 必须克服两个障碍。包括身体上的障碍,还有心理上的障碍。绝大多数靠意志力戒烟的烟民,往往会尝试用意志力去接近身体尼古丁毒援消散,然后等很久,直到不再想念吸烟,但会最终都失败了。为什么?因为顺序不对!在马前转车!正确的方法是先去除心瘾(通过心理障碍),然后在三周左右去除尼古丁毒援(通过身体障碍)。这是唯一正确的方法,即先治本,后治标。

3、三个心

①首先需要确定。 戒烟必须是自己做的决定,不是别人强加的。

②其次,需要自信,相信自己可以熬过三周左右的戒断期,最终成功。

③最后,你需要坚持。不管面对什么样的诱惑,都要坚持,不忘初心。

4、四句爵

终极戒烟,专注于心脏。请记住这四个短语:

①吸烟不是一种习惯,而是一种特殊的毒瘾,本质上是一种心脏病。

②吸烟没有好处,所以没必要附上。所谓的好处都是假的,都是烟民的妄想或自欺欺人的借口。

③戒烟没有伤害,所以没有必要害怕。在戒烟之后,你没有放弃或牺牲任何东西,因为吸烟没有任何好处。

④戒烟最大的好处就是可以让你重获自由。真正的自由不是做你想做的,而是做你想做的!很多烟民会争辩说,他们可以为所欲为抽就抽,不要抽not抽,那就是自由。可惜,这只是错觉!残酷的事实是尼古丁毒援已经完全控制了你。毒瘾袭来时,你会觉得“你要抽烟”,毒瘾解除时,你会觉得“你不要抽烟”。就这样!

5、五步曲

请找一个安静的地方,保持开放的心态,仔细阅读并严格遵循以下五个步骤。只要你能做到,你就可以轻松戒烟。就这么简单!

①戒烟motivation 和戒烟willing

戒烟will 是戒烟 的关键。意志从何而来?意愿来自动机。 戒烟动机的好坏直接决定了戒烟意愿的强度和可持续性。所以戒烟动机是戒烟的出发点。你需要一个戒烟 的动机。这种动机可以来自你自己,也可以来自你周围的人,但它必须是自发的、真实的、强烈的,而不是外人强加的。

②完全理解并完全接受心脏病四句话

smoker戒烟最大的难处是被社会、影视剧、亲友、自己洗脑。他误以为吸烟是一种享受,误以为吸烟可以解压,误以为吸烟可以提神。只要你充分理解并完全接受四招攻心,就可以扭转之前对烟草的误解,树立正确的认识。结果是:你终于意识到你根本不需要吸烟。

③确认戒烟日和最后一支烟

请保持吸烟,直到你完全理解并完全接受心脏病四句话的那一天……那一天就是你的戒烟日!不用等到一些所谓的“特殊日子”给戒烟,比如你的生日、国庆节、元旦等等,这些日子对你戒烟的决定毫无意义!确认戒烟day后,请神圣地点燃你的最后一支烟,体验这支烟的味道和气味,以及你吸进肺里的毒烟。就算恶心电子烟禁售,也请坚持抽end,然后灭吧!最后,请在群里发你的戒烟声明,把戒烟日设置为你的群昵称后缀,告诉自己:“很好!从现在开始,我不是吸烟者,我不不再需要吸烟了!”

④安心面对停药期

你已经不是吸烟者了,你不需要吸烟者了。尽管如此,强烈建议你在戒烟之后的三周内不要喝酒或打牌,尽量远离老烟民,积极避免压力情况。这将使您的戒烟 更容易。如果你严格按照上面的步骤去做电子烟能戒烟吗,就说明你戒掉了心瘾,只剩下一点点尼古丁毒毒。注意戒烟之后会有戒断反应,包括轻微的身体不适和心理空虚。保持冷静,不要惊慌,只是尼古丁毒援在你的身体里渴望挣扎。戒断反应每天会发生数次,每五分钟左右,在前五天会逐渐加重,然后在接下来的十天里逐渐减弱并最终消散。大多数人都能轻松克服退缩反应,但遇到困难,请牢记对抗退缩反应的“三轴”:深hu吸+冷水脸+朗读四招攻心!

⑤彻底失去吸烟的欲望

通常三周之内的一天,你会突然意识到你已经完全失去了吸烟的欲望。恭喜!这是你完成戒烟 成功的标志!你又自由了!没有必要刻意等待。每个人的体质、吸烟年龄、吸烟量都不一样,所以那个时刻出现的时间也不一样。只要心还是水,顺其自然,那一刻就会在不知不觉中到来。记住:好事即将发生,它们一定会发生!

四、尾声

感谢您花时间完成这篇长文章!

任何吸烟者都可以阅读我的戒烟文章并免费学习戒烟方法。

如果还是不能退出,可以考虑报名付费学习。目前有4小时在线戒烟班,不定期在杭州举办6小时线下戒烟班。更多信息请添加微信账号MAX-8866,并验证“付费学习”备注。

愿世界无烟!

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作者: 电子烟价格

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