电子烟戒烟观后感,“这本书看完就可以给你戒烟”

一个又一个读完花了一个月的时间。

帮助对象戒烟买。但是他很固执,听不进去,所以我先看内容。

全文反复重复了好几处。

内容主要强调心态的转变。

很多烟民认为戒烟是一种牺牲电子烟怎么抽,吸烟的过程可以带来信心、缓解压力、集中精神等。但实际上,这些只是被社会洗脑,出现的一些身体症状也是尼古丁上茵的戒断反应。如果你不是吸烟者,这些戒断症状根本不会出现,所以吸烟让你无法更好地享受生活。

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比如吸烟者一直都穿着一双小鞋,吸烟时就相当于把这双鞋脱了一会儿,所以我会很享受。不过,非吸烟者一直都穿着合适的鞋子,根本不需要这种所谓的享受。

总之,吸烟没有什么好处,但是坏处很明显。不要害怕失败,戒烟你不会失去任何东西,重要的是戒烟失败,或者同理,不尝试就是戒烟失败。

仅仅三个星期,尼古丁上加的戒断症状就会消失,吸烟对你身体的伤害也基本消失。明天戒烟只会比今天更难,所以把最后一根烟当作最后一根。 (关于这点开头,文章建议大家可以选择压力小一点,放松的时候开始戒烟,不过我建议你在后面的章节中尽快开始)

同时要注意,不要刻意等待没有烟瘾的那一刻,刻意用三周作为指标,认为三周后就可以完全戒烟。 戒烟只是一时的事,不是一辈子的事,就在你抽吸完最后一根烟的那一刻。越抱着“熬过这三周”的念头,越多吸三周后恢复。因为你会觉得这段时间很艰难,所以你还是把戒烟procedure当作了一种牺牲。

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别忘了吸烟。只要想一想,你就会明白。失眠的时候越想睡觉,越睡不着。在吸抽完最后一支烟后,我高兴地告诉自己,我有空了,我已经是吸烟者了。之后的戒断症状是尼古丁上瘾反应,很快就会消失。不要拒绝吸烟的想法,每当想到吸烟的时候,就可以告诉自己:是啊,我不是吸烟者!在吸烟看到别人,不要羡慕,而是采取一种怜悯的态度。那些吸烟者更羡慕你。他们还困在吸烟的圈套里,你出来了。 !

本书批评了戒烟法和尼古丁替代方法(电子烟、口香糖等)的还原,认为以上两种都不可行,会加深吸烟是一种享受这种错觉甚至导致了吸烟的秘密。它还表示,吸烟害健康的宣传是企业和国家的陷阱。这样的宣传只会增加对吸烟者的恐惧,对抗恐惧的方法就是点燃下一根烟。

文章还强调了两点:

1.下定决心,不要怀疑。

如果你决定开始快乐戒烟,然后一生都在想,“我还想抽支烟”,还有比这更愚蠢的决定吗?所以,当你开始戒烟时,一定要100%信任作者,坚决戒烟。

2.不再复吸,世上没有“只有一个”。

很多人尝试了半年甚至几年,为了证明自己已经戒掉烟瘾或者其他原因,抽一个烟。当时我可能会觉得烟味很可怕,但这已经进入了尼古丁的陷阱。 尼古丁进入你的身体,又出现了戒断症状,​​渴望下一根烟,再次成为毒瘾的奴隶。 (我觉得评论里和文章里有很多这样的例子。吸之后更难戒掉,所以绝对不要在戒烟之后尝试吸烟。)

最后,作者有一些提示,例如:阅读本书时不需要戒烟;戒毒三周应该避免压力,但可以正常社交(对于吸烟者的诱惑电子烟戒烟观后感,你应该同情他们,因为他们想嫉妒你)

至于吸烟为什么会带来自信、放松、专注等错觉,我就不赘述了。

看整本书,感觉很多原则都是相连的。例如:下定决心电子烟戒烟观后感,就不能动摇;一些坏习惯带来爽快感,只是因为它们已经破坏了你的生活,你想让你恢复正常一段时间,但你要对此心存感激;养成或改变习惯取决于意志力,这是非常困难的电子烟禁售,我们必须改变心态电子烟能戒烟吗,以积极快乐的心态面对。

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作者: 电子烟价格

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