借助电子烟戒烟却成慢阻肺,世界无烟日丨我国吸烟人口超过3亿。一篇文章说的很清楚吸烟、二用烟、电子烟的危害

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2021 年 5 月 31 日是第 34 个世界无烟日。日前,国家卫健委发布《China吸烟危害健康报2020》。

报告显示,自世界卫生组织《烟草控制框架公约》生效以来,越来越多的国家采取了有效措施控制烟草。 2007-2017年,全球15岁以上人群吸烟率下降:19.2%。我国吸烟的数量超过3亿。 2018年中国15岁以上人口吸烟率26.6%,其中男性吸烟率50.5%。我国每年有超过 100 万人因烟草而丧生。如果不采取有效措施,预计到 2030 年将增加到每年 200 万,到 2050 年将增加到每年 300 万。

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资料图片,以IC照片为准

吸烟会引起健康问题借助电子烟戒烟却成慢阻肺,如call吸道系统疾病、恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病,二手烟含有大量有害物质和致癌物借助电子烟戒烟却成慢阻肺,所以吸烟者不宜接触二手烟草也会增加吸与烟有关的疾病的风险。另外,有充分的证据表明电子烟不安全,会产生健康的危害。

为此,成都市疾病预防控制中心(以下简称“成都市疾控中心”)为我们进行了科普。

二手烟:威胁儿童、孕妇和其他群体

什么是二手烟?

成都疾控:当有人吸烟时,大部分烟草烟雾并没有通过吸烟者吸进入肺部,而是扩散到空气中,形成二手烟。二手烟和一手烟一样,含有数百种有毒有害物质,其中明确致癌物质有69种。甚至二手烟本身也被美国环境保护署和国际癌症研究机构指定为 A 类人类致癌物。

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二手烟危害是什么意思?

成都疾控:像直接吸烟一样,二手烟会导致肺癌等恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、脑血管疾病等严重疾病。比直接吸烟更严重的是,二手烟仍然威胁着儿童、孕妇和其他对烟草更敏感的人危害,以及不吸烟的女性的健康。

二手烟对儿童有何影响?

成都疾控:婴幼儿拨打吸的频率更高,会吸购买更多的二手烟;儿童正在成长发育,身体机能还没有完全成熟。因此,二手烟对他们的危害 影响更大:

1.长期接触二手烟会导致注意力缺陷、多动、学习障碍等行为障碍,还会降低孩子的学习能力;

2.长期接触二手烟,孩子的身高体重可能低于未接触的孩子,导致发育迟缓;

3. 接触二手烟的儿童也有可能发展或加重哮喘、支气管炎、肺炎、过敏性鼻炎,甚至引发儿童白血病等恶性疾病。

二手烟对女性有何影响?

成都疾控:研究表明,与吸烟者同住的女性患肺癌的几率是其他人的6倍。除了肺癌,二手烟还会增加女性患乳腺癌等疾病的风险。

对于孕妇来说,二手烟危害甚至更大。二手烟的有害成分可以通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿心肺器官、消化系统和中枢神经系统的发育,导致流产或早产,导致神经管缺陷、唇腭裂和其他新生儿缺陷,导致低出生体重。甚至会导致新生儿猝死。

二手烟有所谓的安全等级吗?

成都疾控:二手烟暴露没有所谓的“安全水平”。即使是短期接触也会对人体健康造成危害。在室内环境中,无论是安装排风扇、空调、新风还是其他设备,都离不开危害。

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世界卫生组织表示,有效防止非吸烟者接触二手烟危害的唯一方法是在室内环境完全禁止吸烟。

关于二手烟的错误观点是什么?

成都疾控:

在厕所、阳台或走廊吸烟,而不是危害其他;

开窗或下抽油烟机吸烟,可以杜绝二手烟;

打开空气净化器或风扇吸烟以去除二手烟;

开着车窗吸烟,不认识的人危害坐车;

家里和车上没人的时候,抽烟不危害家人。

请注意以上几点都是错误的。

首先,二手烟是气态的,可以随空气四处扩散电子烟价格,没有办法防止它飘到室内和家里;其次,二手烟可以吸附着在家具、窗帘、汽车座垫等物品上,形成三手烟,难以去除,长期危害人健康。因此,最好不要在室内和车内吸吸烟。

面对无处不在的二手烟,我们该如何保护自己?

成都疾控:你可以试试这个:

1.积极参与营造无烟环境,以实际行动支持控烟。

2.当你在室内公共场所或公共交通工具上看到吸烟时,直接告诉他到吸烟区外面去。

3.Active戒烟,积极鼓励家人和朋友戒烟。

电子烟:没有证据可以帮助戒烟

电子烟危害是什么?

成都疾控:1.尼古丁危害

电子烟的主要成分尼古丁,是一种成瘾物质,使用含有尼古丁的电子烟可能会上瘾。研究表明,对于从未接触过吸烟的青少年使用包含尼古丁的电子烟,至少会增加一倍开始吸烟的概率。

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尼古丁已被列入我国《剧毒化学品目录》。过量摄入可能会危及生命。目前还没有规范电子烟行业的标准。有的电子烟的尼古丁添加的内容太高了,有的电子烟可以把吸调成浓度,浓度太高还会导致尼古丁摄入过多,影响生命安全。此外,尼古丁还会影响胎儿的正常发育,也会影响尚处于大脑发育阶段的青少年和婴儿。它还可能导致青少年学习障碍,产生焦虑和其他不健康的情绪。

2.aerosol危害

电子烟的烟液含有复杂的溶剂,加热雾化后会形成气溶胶。气雾剂中含有乙二醇、多种醛类、烟草特有的亚硝胺、挥发性有机化合物、多环芳烃、重金属、硅酸盐颗粒等,这些物质包括有毒有害物质和致癌物质。

3.会导致疾病

电子烟还会引起肺部疾病、癫痫、哮喘、过敏等疾病。长期使用还会增加患慢性阻塞性肺病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。动物实验证明电子烟会导致肺癌和膀胱癌。使用电子烟 的孕妇还会增加婴儿过敏和哮喘的风险以及哮喘的严重程度。

4.味剂的危害

另外电子烟还有漏液的风险,可能会导致误吞液体。质量差的电子烟还可能因火灾、爆炸等原因造成人身伤害。

电子烟也上瘾了吗?

成都疾控:前面说了,目前大部分电子烟都包含尼古丁,只要包含尼古丁,肯定会上瘾。国外有学者对尼古丁和毒品等19种成瘾物质进行了依赖性研究,发现尼古丁的成瘾性高于大麻和甲基苯丙胺,仅次于可卡因和海洛因。所以,不管是香烟还是电子烟,都不要轻易尝试。一旦上瘾,就很难戒掉。

电子烟可以帮助戒烟吗?

成都疾控:没有足够的科学证据证明电子烟可以帮助戒烟。世界卫生组织不推荐使用电子烟作为戒烟的辅助工具,临床医生也不推荐吸烟者使用电子烟来戒烟。

我们多次提到烟瘾的罪魁祸首是尼古丁。目前市面上的电子烟多为“电子尼古丁传输系统”。看名字就知道了。我想用电子烟戒烟不可行。其实电子烟不仅帮不上戒烟,还可能会因为使用电子烟造成对香烟和电子烟的双重依赖,这会进一步增加戒烟日后的难度。如果有人说他用过电子烟成功戒烟,那可能是他自己戒烟更愿意,对香烟的瘾也不是很大,所以正好是个“成功案例”。

Science戒烟:好处立竿见影

戒烟对身体有什么好处?

成都疾控:吸烟的危害可能要过一段时间才会出现,但戒烟的好处是立竿见影的。 吸烟者停止吸烟后,物理变化会很明显:​​

20分钟后,心率和血压会下降;

12小时后,血液中一氧化碳浓度降至正常水平;

24小时后电子烟怎么抽,一氧化碳会从肺部排出,提高呼叫吸的功能;

2天后尼古丁引起的不良反应就会消失,味觉和嗅觉会更加灵敏;

3个月后,肺功能好转,咳嗽气短减轻;

1年后,冠心病风险降低50%;

5年后,中风的风险已经恢复到吸烟的正常水平;

10年后,患肺癌的风险将是吸烟者的一半;

15 年后,患冠心病的风险已降至正常水平。

所以我们说戒烟什么时候都不算晚,戒总比不戒好,早戒总比晚戒好。早一天戒烟,身体早一天受益。

戒烟为什么这么难?

成都疾控:戒烟难,因为尼古丁在烟草中很容易上瘾,甚至超过了大麻和冰毒。 吸烟草成瘾是一种叫做烟草依赖的慢性病,​​它包括身体依赖和心理依赖两个方面:

生理依赖是因为吸烟后尼古丁与受体结合促进多巴胺的释放电子烟价格,多巴胺能给人一种放松和愉悦的感觉。减少吸烟量或停止吸烟后,尼古丁浓度迅速下降,多巴胺释放减少,可引起紧张、烦躁、焦虑、注意力不集中、睡眠等一系列戒断症状障碍。

心理依赖,俗称“心瘾”,比生理依赖更难戒掉。心瘾的形成,通常是因为吸烟后可以缓解戒断症状,​​使得吸烟者误以为吸烟可以减压、放松、解空。久而久之,吸烟就不能再分离了。

如何科学戒烟?

成都疾控:据统计,如果没有戒烟的支持,100人中只有3到4人能成功,概率极低。要想成功戒烟,自律和方法必不可少。

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Science戒烟,做如下步骤:

(1)做好准备。

找个理由养活自己戒烟,比如健康问题,家里的婴幼儿等;告诉你的家人、朋友、同事你要开始戒烟,看到别人吸烟主动避开;扔掉烟灰缸、打火机等。吸烟具和剩下的香烟;确定一个有意义的戒烟日,例如您自己或家人的生日、纪念日、搬家、换工作、每个月的第一天等。

(2)确定方法。

聆听其他人成功的戒烟 经验并找出您之前戒烟 失败的原因将帮助您找到适合您的方法。 戒烟有一次性戒断法和逐步递减法。 一次性戒断法是首选,但是前两周戒断症状会比较重,可以用戒烟药缓解不适。渐减法持续时间长,容易中途放弃,所以一般不推荐。

这里有一些辅助方法可以显着提高戒烟的成功率:

戒烟咨询——请家人朋友监督,看到吸烟就停下来。

戒烟咨询——您可以在戒烟门医注册咨询,也可以咨询您的家庭医生或致电吸医生寻求帮助。

戒烟热线——拨打全国戒烟热线或公共卫生服务热线12320,会有专人根据您的情况提供戒烟建议。

戒烟pharmaceutical 治疗——借助戒烟药来缓解戒断症状,​​缓解干性禁欲的痛苦。目前推荐的一线戒烟drugs包括尼古丁替代药物、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。提醒大家戒烟药一定要在医生指导下使用。

(3)学会控制吸烟愿。常用的方法有几种:

你可以尝试改变自己的行为习惯,开始锻炼,戒酒不喝咖啡,饭后找点事情做,等等。

你可以尝试改变环境,扔掉所有吸烟用具,远离吸烟人民,不要去茶馆酒吧等容易吸烟民的地方等等。

如果想吸烟时,也可以用深呼吸,喝水、刷牙洗脸、散步、找人聊天等转移注意力。一般坚持几分钟,瘾就会过去。

终于推荐一个戒烟神器。今年4月,中国疾病预防控制中心等单位联合发布了国内第一个专业的戒烟Help小程序——“戒烟有道”,内容包含每日戒烟打卡、戒烟健康福利,戒烟瘾,吸烟日记,服药助手等实用功能,还可以注册戒烟门医,拨打戒烟hotline,一键加入微信咨询群,非常有帮助戒烟。直接在微信首页搜索“戒烟有道”小程序,或扫描海报上的二维码即可使用。

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红星新闻记者王拓

编辑张丽

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作者: 电子烟价格

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